파킨슨병은 완치가 어려운 만성 질환이지만, 적절한 치료와 생활 습관을 통해 증상을 관리하고 삶의 질을 높일 수 있습니다.
실제 파킨슨병 자체로 사망하는 경우보다는 합병증으로 사망하는 경우가 많으므로, 평소 건강한 생활습관을 유지하는 것이 무엇보다도 중요합니다.
1. 식이요법
파킨슨병 환자는 균형 잡힌 영양 섭취가 중요하며, 일부 음식은 증상 관리 및 약물 효과에 영향을 미칠 수 있습니다.
✅ 권장하는 음식
- 항산화 식품: 신경세포 보호를 위해 베리류, 토마토, 녹황색 채소, 견과류 등 비타민 C, E가 풍부한 음식 섭취
- 오메가-3 지방산: 뇌 기능 향상 및 염증 완화를 위해 연어, 고등어, 들기름 등 섭취
- 섬유질이 많은 음식: 변비 예방을 위해 현미, 귀리, 채소, 과일 등 섭취
- 수분 섭취: 하루 1.5~2L 이상의 물을 마셔 변비 및 탈수를 예방
🚫 주의해야 할 음식
- 단백질 (고기, 계란, 유제품 등):
- 레보도파(Levodopa) 약물 복용 시 단백질이 약물 흡수를 방해할 수 있음
- 단백질 섭취를 저녁으로 미루는 ‘저단백 식이’를 고려
- 가공식품 및 튀긴 음식: 염증을 유발할 수 있어 피하는 것이 좋음
- 카페인 및 알코올: 수면장애를 악화시키거나 탈수를 유발할 수 있어 주의
2. 운동 요법
운동은 파킨슨병 환자의 운동 기능 저하를 늦추고 균형 감각을 유지하는 데 필수적입니다.
🏃♂️ 추천 운동
- 유산소 운동 (걷기, 수영, 자전거 타기) → 심폐 기능 유지 및 뇌 혈류 증가
- 균형 운동 (요가, 태극권, 필라테스) → 낙상 방지 및 유연성 향상
- 근력 운동 (가벼운 아령, 밴드 운동) → 근육 유지 및 보행 능력 향상
- 손 운동 (공 쥐기, 퍼즐 맞추기) → 소근육 조절 능력 향상
- 리듬 운동 (댄스, 음악 치료) → 근육 협응력 향상
🚨 운동 시 주의할 점
- 넘어진 후 일어나기 어렵기 때문에 낙상 방지에 유의
- 균형이 불안정하면 보행 보조기구 사용 고려
- 피로감을 느낄 경우 과한 운동은 피하기
3. 생활 속 주의할 점
✅ 낙상 예방
- 실내에서 미끄러지지 않도록 카펫 고정 및 바닥 정리
- 욕실에는 미끄럼 방지 매트 및 손잡이 설치
- 침대나 의자에서 천천히 일어나기
✅ 수면 개선
- 수면 루틴 유지 (매일 같은 시간에 자고 일어나기)
- 카페인 및 전자기기 사용 줄이기
- 자다가 몸을 과격하게 움직이는 경우 베개를 추가로 배치하거나 침대 가드 설치
✅ 정신 건강 관리
- 우울증 및 불안 증상을 줄이기 위해 취미 생활 유지
- 가족 및 친구와의 사회적 교류 지속
4. 치료 방법
현재 파킨슨병을 완치하는 방법은 없지만, 증상 완화를 위한 다양한 치료법이 존재합니다.
💊 1) 약물 치료
파킨슨병의 핵심 치료 방법은 도파민 기능을 보완하는 약물 복용입니다.
| 도파민 전구체 | 도파민을 보충하여 운동 증상 완화 | 레보도파(L-dopa) + 카비도파(Sinemet) |
| 도파민 작용제 | 도파민 수용체를 자극 | 프라미펙솔(Pramipexole), 로피니롤(Ropinirole) |
| MAO-B 억제제 | 도파민 분해 억제 | 셀레길린(Selegiline), 라사길린(Rasagiline) |
| COMT 억제제 | 도파민 대사 억제 | 엔타카폰(Entacapone) |
| 항콜린제 | 떨림 증상 완화 | 벤즈트로핀(Benztropine) |
🚨 약물 복용 시 주의할 점
- 레보도파(L-dopa) 약물은 단백질과 함께 섭취하지 않도록 주의 (공복 또는 저단백 식사와 함께 복용)
- 장기간 복용 시 효과 감소 및 부작용(운동 이상증, 착각 등) 발생 가능 → 의사와 정기적인 조율 필요
- 약물 중단 시 갑작스러운 악화 위험 → 반드시 의사와 상의 후 변경
⚡ 2) 비약물 치료
- 물리치료: 관절 유연성을 높이고 경직을 줄이는 데 도움
- 언어 치료: 말이 느려지거나 발음이 불분명해지는 경우 언어 치료를 시행
- 인지 치료: 치매 예방을 위해 퍼즐, 독서, 음악 치료 등을 병행
🏥 3) 수술적 치료 (뇌심부자극술, DBS)
- 약물로 조절이 어려운 경우, 뇌에 전극을 삽입하여 도파민 신경을 조절하는 뇌심부자극술(DBS, Deep Brain Stimulation) 고려 가능
- 주로 심한 운동 이상증이 있는 환자에게 적용
5. 약 복용 방법 및 생활 속 관리법
✅ 약 복용 방법
- 정해진 시간에 복용하여 혈중 농도를 일정하게 유지
- 식사 전후 30분~1시간 정도 간격을 두고 복용
- 단백질 섭취가 필요한 경우 저녁에 집중
- 부작용(구토, 어지러움 등)이 있을 경우 담당 의사와 상담
✅ 생활 속 관리법
- 일정한 루틴을 유지하고 스트레스를 최소화
- 가족과 함께 약 복용 스케줄을 관리하여 복용을 빠뜨리지 않도록 도움 받기
- 정기적인 진료를 통해 약물 효과와 부작용을 점검
파킨슨병은 꾸준한 관리가 중요한 질환입니다. 항산화식품과 저단백 식이를 통한 식이조절, 꾸준한 운동, 규칙적인 약복용, 수면관리를 통해 얼마든지 건강한 생활을 할 수 있습니다.
파킨슨병 환자의 가장 큰 실수 중의 하나는 증상이 호전되었을 경우, 의사와 상담 없이 임의로 약복용을 중지하는 것입니다.
이러한 경우, 증상이 더욱 악화될 수 있으므로 절대로 하지 말아야 합니다.
파킨슨병은 약물로 치료를 하는 만성질환이므로 반드시 의사의 처방대로 꾸준히 약을 복용해야함을 기억하시기 바랍니다.
건강한 생활습관 실천을 통해 파킨슨병의 증상 진행을 늧추고 삶의 질을 높이시기 바랍니다. 💪😊
