봄철 피로감1 춘곤증 이겨내는 생활수칙 음식 영양제 예방 체크리스트 춘곤증은 계절이 바뀌면서 몸이 적응하는 과정에서 나타나는 피로감입니다.특히 추운 겨울에서 따뜻한 봄이 되면 낮의 길이가 길어져 활동량이 많아지고 그에 따라 피로감이 커집니다.특히 식사 후에 몸이 노곤해지는 경험을 누구나 했을 것입니다. 봄철 춘곤증을 이겨내려면 생활 습관을 조정하고, 에너지를 보충할 수 있는 음식과 영양제를 섭취하는 게 좋습니다.춘곤증을 이겨내는 생활수칙, 음식, 영양제 알아보고 잘 극복하시기 바랍니다.📝 춘곤증 예방을 위한 체크리스트✅ 아침에 햇빛을 충분히 쬐고 있는가?✅ 충분한 단백질과 비타민을 섭취하고 있는가?✅ 매일 20분 이상의 가벼운 운동을 하고 있는가?✅ 하루 1.5리터 이상의 물을 마시고 있는가?✅ 숙면을 위해 규칙적인 수면 패턴을 유지하고 있는가? ✅ 춘곤증을 이겨내.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
