분류 전체보기198 라운드숄더와 어깨 자세 교정밴드 효과 편리한 스마트폰과 태블릿, 노트북의 사용은 우리 생활에 혁신적인 변화를 가져왔지만, 동시에 그에 따른 부작용도 따릅니다.장시간 스마트기기의 사용으로 거북목 증후군과 라운드숄더로 인한 목어깨통증이 바로 그것입니다.오늘은 라운드숄더의 원인과 운동방법, 라운드숄더 교정을 위한 어깨교정밴드, 자세교정밴드의 효과에 대해서 알아보려 합니다. 라운드숄더란?라운드숄더(Rounded Shoulder)는 어깨가 앞으로 말려 있는 자세를 말해. 주로 거북목과 함께 나타나는 경우가 많고, 자세가 나빠지면서 어깨의 정렬이 무너지는 현상입니다.라운드숄더가 되는 이유나쁜 자세 습관장시간 컴퓨터, 스마트폰 사용고개를 숙이고 있는 자세 유지등이 굽은 상태로 앉아 있는 습관근육 불균형가슴(대흉근)과 어깨 앞쪽 근육이 짧아짐등(승모근 하.. 2025. 4. 1. 파킨슨병 환자의 생활수칙 식이요법 운동 약물 치료 파킨슨병은 완치가 어려운 만성 질환이지만, 적절한 치료와 생활 습관을 통해 증상을 관리하고 삶의 질을 높일 수 있습니다.실제 파킨슨병 자체로 사망하는 경우보다는 합병증으로 사망하는 경우가 많으므로, 평소 건강한 생활습관을 유지하는 것이 무엇보다도 중요합니다. 1. 식이요법파킨슨병 환자는 균형 잡힌 영양 섭취가 중요하며, 일부 음식은 증상 관리 및 약물 효과에 영향을 미칠 수 있습니다. ✅ 권장하는 음식항산화 식품: 신경세포 보호를 위해 베리류, 토마토, 녹황색 채소, 견과류 등 비타민 C, E가 풍부한 음식 섭취오메가-3 지방산: 뇌 기능 향상 및 염증 완화를 위해 연어, 고등어, 들기름 등 섭취섬유질이 많은 음식: 변비 예방을 위해 현미, 귀리, 채소, 과일 등 섭취수분 섭취: 하루 1.5~2L 이상의.. 2025. 3. 31. 파킨슨병 전조 증상 진단 검사 노인인구가 점점 증가함에 따라 노인성 질환에 대한 관심도 많아지고 있습니다.오늘은 흔한 노인성 질환의 하나인 파킨슨병에 대하여 알아보겠습니다. 파킨슨병이라고 하면 흔히들 떨림 증상을 먼저 떠올릴 텐데, 떨림 증상 이외에도 생활 속에서 경험할 수 있는 다양한 전조증상이 있습니다.파킨슨병의 초기 전조 증상은 아주 흔한 경우이므로 파킨슨병과 무관한 것처럼 보이는경우가 많습니다.따라서 평소 생활속에서의 모습을 잘 관찰할 필요가 있습니다. 파킨슨병 전조증상파킨슨병은 서서히 진행되는 신경퇴행성 질환으로, 발병 초기에는 미묘한 증상이 나타나다가 시간이 지나면서 점점 뚜렷해집니다. 전조증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.후각 저하특정 냄새(예: 커피, 향수, 음식 냄새)를 잘 맡지 못하는 경우가 많습니다.변비.. 2025. 3. 30. 전국 벚꽃 명소 국내여행지 베스트10 자기 따뜻해진 날씨로 벚꽃과 개나리 등 온갖 꽃들이 서로 잘났다고 얼굴을 내밀고 있습니다.특히 벚꽃은 바람이 불면 꽃잎이 떨어지며 장관을 이루고, 꽃이 피는 시기가 짧은 편입니다. 이번 주말(3월 29일~30일)에 전국 각지에서 벚꽃이 절정을 이룰 것으로 예상되는 명소 10곳을 지역별로 선별해 보았습니다.각 지역의 개화 시기와 날씨를 고려하여 선정하였으니, 지역의 가까운 벚꽃 명소에서 꽃구경 즐겨보시기 바랍니다.전국적으로 너무나 유명한 진해 군항제는 말할 필요도 없어 리스트에서는 제외하였습니다.전국 벚꽃 명소 국내여행지 베스트 10 서울 - 여의도 윤중로개화 시기: 3월 27일~28일경특징: 한강 변을 따라 펼쳐진 벚꽃길로 유명하며, 매년 봄꽃축제가 열립니다.부산 - 온천천개화 시기: 3월 25일~2.. 2025. 3. 28. 어지러움의 원인과 치료 대처방법 진료과 종종 생활 속에서 어지러움을 호소하는 분들이 많습니다.어지러움이 생길 때는 원인을 파악하는 것이 중요하며, 증상의 정도와 동반 증상에 따라 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 어지러움의 주요 원인이석증(귀의 균형 기관 문제)특정 방향으로 머리를 움직일 때 심한 어지러움 발생몇 초~수 분 지속되며 구역감 동반 가능메니에르병(내이 질환)반복되는 심한 어지러움 + 귀울림(이명) + 청력 저하저염식, 스트레스 관리 필요전정신경염(귀의 전정신경 염증)갑작스러운 심한 어지러움, 구토, 균형 감각 저하바이러스 감염이 원인인 경우 많음저혈압 및 빈혈기립성 저혈압: 갑자기 일어설 때 어지러움철결핍성 빈혈: 창백한 얼굴, 피로, 두근거림 동반스트레스 및 불안(자율신경 문제)과호흡, 가슴 두근거림, 손발 차가움 동반 가능심리적.. 2025. 3. 27. 춘곤증 이겨내는 생활수칙 음식 영양제 예방 체크리스트 춘곤증은 계절이 바뀌면서 몸이 적응하는 과정에서 나타나는 피로감입니다.특히 추운 겨울에서 따뜻한 봄이 되면 낮의 길이가 길어져 활동량이 많아지고 그에 따라 피로감이 커집니다.특히 식사 후에 몸이 노곤해지는 경험을 누구나 했을 것입니다. 봄철 춘곤증을 이겨내려면 생활 습관을 조정하고, 에너지를 보충할 수 있는 음식과 영양제를 섭취하는 게 좋습니다.춘곤증을 이겨내는 생활수칙, 음식, 영양제 알아보고 잘 극복하시기 바랍니다.📝 춘곤증 예방을 위한 체크리스트✅ 아침에 햇빛을 충분히 쬐고 있는가?✅ 충분한 단백질과 비타민을 섭취하고 있는가?✅ 매일 20분 이상의 가벼운 운동을 하고 있는가?✅ 하루 1.5리터 이상의 물을 마시고 있는가?✅ 숙면을 위해 규칙적인 수면 패턴을 유지하고 있는가? ✅ 춘곤증을 이겨내.. 2025. 3. 26. 이전 1 2 3 4 5 ··· 33 다음
